Az Eight Sleep, amelyet gyakran a Szilícium-völgy kedvenc ágyaként emlegetnek, egy olyan innovatív matracborító, amely a test egészét figyelő Fitbithez hasonlítható. Ez a 3 050 dolláros eszköz számos érzékelőt tartalmaz, amelyek folyamatosan mérik a szívritmust és a testhőmérsékletet, hogy az alvás minőségét optimalizálják.
Az Eight Sleep működése és funkciói
Az Eight Sleep matracborító éves előfizetéssel (199–399 dollár között) automatikusan szabályozza az ágy hőmérsékletét az éjszaka folyamán, hogy az ideális alváshőmérsékletet biztosítsa tulajdonosának. Az opcionális alap (körülbelül 2 000 dollárért) megemeli az ágy szögét, így kényelmesebbé teszi az olvasást vagy segít csökkenteni a horkolást.
Ezen túlmenően az Eight Sleep finoman rezegve ébreszti fel használóit, valamint „mély pihenést” elősegítő meditációkat kínál Andrew Huberman wellness-tudományi podcaster narrációjával. Az Eight Sleep megvásárlása egyben azt is jelenti, hogy teljes mértékben elköteleződünk amellett az elképzelés mellett, hogy az alvás jövője a technológiában rejlik.
A technológia árnyoldala: Az AWS leállása és következményei
Az Eight Sleep szolgáltatásai az Amazon Web Services (AWS) felhőjén futnak, így amikor egy AWS adatközpont Észak-Virginia államban hajnali 3 óra körül leállt, az alvási rendszer is meghibásodott. Az Eight Sleep általában melegíti az ágyat elalváskor, majd lehűti azt a mély alvási fázisban.
Santiago Lisa, egy pittsburghi szoftvermérnök elmondta, hogy azért ébredt fel, mert az ágy mélyalvási hideg állapotban ragadt. Próbálta melegíteni az ágyat az alkalmazáson keresztül, de az app nem működött. A manuális gombok sem segítettek, mert azok is a felhőkapcsolatra támaszkodnak.
Jordan Arnold Washington államból arról számolt be, hogy barátnője nem tudott aludni, mert az ő oldalán az ágy 110 Fahrenheit-fokra (kb. 43 °C) ragadt – végül a kanapén töltötte az éjszakát. Mások pedig, akik olvasáshoz ülő pozícióba állították be ágyukat, ott ragadtak egész éjszakára – így váltak a világ legmagasabb technológiájú hintaszékévé.
Ez a rövid fennakadás jól mutatja, milyen mértékben nőtt meg az amerikaiak igénye arra, hogy optimalizálják pihenésüket – és ezzel együtt a piac is bővül erre a célra.
Az alvás-technológia piacának növekedése
Az „alvásmaximalizálás” iránt érdeklődők és azok számára, akik egyszerűen csak jobban szeretnének aludni – még ha nem is használnak ilyen kifejezést –, együttesen egy 29,3 milliárd dolláros iparágat alkotnak. A szakértők szerint ez az érték várhatóan több mint négyszeresére nő 2034-re, elérve a 135 milliárd dollárt.
Alvás-technológia mindennapi használata és eszközei
Shalini Paruthi, aki orvosként részt vesz az Amerikai Alvásszakértői Akadémia új technológiákkal foglalkozó bizottságában, elmondta, hogy páciensei leginkább meditációs és esti mesélős alkalmazásokon keresztül használják az alvás-technológiát.
- A Calm alkalmazással például Harry Styles mesél „Álmodj velem” című történetet.
- Matthew McConaughey filozofikus gondolatokat oszt meg „az univerzum titkairól”.
- Travis Kelce anyukája pedig fociról beszél.
Ezen kívül számos eszköz segíti az alvást:
- Viselhető eszközök, mint például Oura gyűrű vagy Apple Watch mérik a viselő életjeleket.
- Piros fényű lámpák, amelyek elősegítik az álmosodást.
- Zajgenerátorok, amelyek hangképeket játszanak elalváshoz.
- Ébresztőórák, melyek napfényt imitálnak a természetesebb ébredés érdekében.
- Okos szemmaszkok, amelyek nemcsak blokkolják a fényt, hanem rezegnek is a pulzus ritmusára (100 dollár felett).
- Neurotechnológiai fejpántok, amelyek segítenek gyorsabban elaludni (350 dollár körül).
- Klimatizált ágyneműrendszerek, például egy 1 400 dolláros kettős zónás légcsatornás takaró Alexa-kompatibilis vezérléssel.
Kiemelendő, hogy az Eight Sleep sok népszerű fogyasztói alvástechnológiát egyetlen eszközbe integrált.
A technológia hatékonysága és korlátai
Bár ezek az eszközök sok esetben pontosan mérik például mikor alszunk el vagy ébredünk fel – főként mozgás és pulzus alapján –, nem mindig képesek pontosan követni az alvási ciklusok közötti részleteket. Paruthi szerint gyakran előfordulnak olyan esetek is, amikor valaki azt hiszi például, hogy nem volt REM-alvása – ami gyakorlatilag lehetetlen.
Ezek a készülékek azonban legalább arra ösztönözhetik használóikat, hogy javítsanak alváshigiéniájukon: ha túl sok rossz „alvási pontszámot” kapnak, elkezdhetnek korábban lefeküdni vagy más szobába tenni telefonjukat.
Cyborg-alvás: Segítség valódi problémák esetén
A valódi alvászavarokkal küzdők számára ezek a technológiák különösen hasznosak lehetnek:
- NightWare: Egy orvos által felírható rendszer Apple Watch-csal együttműködve érzékeli és enyhíti a PTSD-vel járó rémálmokat úgy, hogy rezgéssel megszakítja ugyanazt anélkül, hogy felébresztené viselőjét.
- Nidra: Egy borjúra helyezhető mandzsetta segít enyhíteni a nyugtalan láb szindróma tüneteit.
- Eight Sleep: Orvosi igazolással FSA/HSA támogatással is igénybe vehető bizonyos egészségügyi problémák esetén.
A technológia függősége és alternatívái
Minden újabb technológiai elem bevezetése növeli a meghibásodások lehetőségét is. Egy okoságy például nem tud csatlakozni a felhőhöz és beragad egy adott pozícióba; vagy amikor megpróbáljuk előcsalogatni Matthew McConaughey megnyugtató hangját, inkább Instagramon kötünk ki – ami pont egyik fő oka annak, hogy nem tudunk elaludni.
Mielőtt azonban teljesen kiszolgáltatnánk magunkat ezeknek az eszközöknek – amint azt néhány Reddit-felhasználó tette is már „jailbreakelve” ágyukat –, talán jobb lenne hagyni testünket természetes módon működni. Santiago Lisa például azt mondta: „Bár hideg volt az ágyam hibája miatt hétfőn este, végül mégis sikerült aludnom.”