A melatonin, mint alvást segítő hormon, egyre népszerűbb kiegészítővé vált világszerte. Bár sokan természetes és biztonságos megoldásként tekintenek rá az álmatlanság vagy az időzónaváltás okozta jet lag kezelésére, egy friss, nagyszabású kutatás aggasztó összefüggéseket tár fel a hosszú távú melatoninfogyasztás és a súlyos szívproblémák között.
Mi az a melatonin és hogyan működik?
A melatonin egy hormon, amelyet szervezetünk termel, hogy szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. Természetes módon az esti órákban emelkedik meg a szintje, jelezve testünknek, hogy ideje pihenni. A mesterségesen előállított melatonint gyakran alkalmazzák tabletta formájában az álmatlanság enyhítésére vagy az időzónák közötti utazás okozta alvászavarok csökkentésére.
Sok országban, így az Egyesült Államokban is, a melatonin vény nélkül kapható étrend-kiegészítőként elérhető. Ez azonban azt is jelenti, hogy a különböző márkák között jelentős eltérések lehetnek a hatóanyag erősségében és tisztaságában, ami befolyásolhatja hosszú távú egészségügyi hatásaikat.
A kutatás háttere és módszertana
A legfrissebb tanulmány célja annak feltárása volt, milyen egészségügyi kockázatokkal járhat a melatonin hosszabb ideig tartó használata. A kutatók több mint 130 000 olyan felnőtt egészségügyi adatait elemezték öt éven keresztül, akik álmatlanságban szenvedtek. Az alanyokat két csoportra osztották: az egyik csoport legalább egy évig szedett melatonint, míg a másik soha nem használta ezt a kiegészítőt.
Az összehasonlítás során különös figyelmet fordítottak arra, hogy kiknél alakult ki szívelégtelenség vagy kerültek-e kórházi kezelésre szívproblémák miatt.
Főbb eredmények: megnövekedett szívelégtelenség és kórházi kezelési arány
A kutatás eredményei meglepőek voltak: azoknál a pácienseknél, akik legalább 12 hónapon át szedték a melatonint, körülbelül 90%-kal magasabb volt az esélye annak, hogy öt év alatt szívelégtelenség alakuljon ki, összehasonlítva azokkal, akik nem használtak melatonint.
Ezen túlmenően azoknak, akik legalább két alkalommal váltottak ki receptet 90 nap különbséggel, hasonlóan megnövekedett kockázatot mutattak ki. A tanulmány szerint a melatonint használók 3,5-szer nagyobb valószínűséggel kerültek kórházba szívelégtelenség miatt.
Mit jelent pontosan a szívelégtelenség?
A szívelégtelenség olyan állapot, amikor a szív nem képes elegendő oxigénnel dúsított vért pumpálni a test szerveihez ahhoz, hogy azok megfelelően működjenek. Ez súlyos egészségügyi probléma lehet, amely akár halálos kimenetelű is lehet.
Szakértői vélemények és figyelmeztetések
Ekenedilichukwu Nnadi, a tanulmány egyik szerzője hangsúlyozta: „A melatonin-kiegészítőket széles körben biztonságosnak és természetesnek tartják az alvás támogatására. Ezért volt különösen meglepő látni ilyen következetes és jelentős növekedést súlyos egészségügyi problémákban még akkor is, ha más rizikófaktorokat figyelembe vettünk.”
Marie-Pierre St-Onge, a tanulmány másik szerzője hozzátette: „Meglepő számomra, hogy orvosok hosszabb mint egy év időtartamra írják fel a melatonint álmatlanság kezelésére. Az Egyesült Államokban ugyanis nincs hivatalos javallat erre. Mivel vény nélkül is beszerezhető, fontos tudatosítani, hogy krónikus használata megfelelő orvosi indikáció nélkül nem ajánlott.”
A kutatás korlátai és további szükséges vizsgálatok
A kutatók felhívták a figyelmet arra is, hogy vizsgálatuknak vannak korlátai. Nem állt rendelkezésre információ az álmatlanság súlyosságáról vagy arról, hogy résztvevők között milyen pszichiátriai betegségek fordultak elő.
Dr. Nnadi
Összegzés: mit érdemes tudni a melatoninszedésről?
- A melatonin természetes hormonként segíti az alvás szabályozását.
- Mesterséges formában gyakran alkalmazzák álmatlanság és jet lag kezelésére.
- Vény nélkül is beszerezhető
- Hosszú távú használata
- Kutatási eredmények alapján
- További vizsgálatokra van szükség
Ha Ön is melatonint használ vagy fontolgatja annak alkalmazását alvászavarok esetén, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával! Az egészséges alvás támogatása mellett fontos szem előtt tartani lehetséges egészségügyi kockázatait is.
Forrás: https://www.independent.co.uk/news/science/melatonin-sleep-heart-failure-study-b2861025.html
