A Pew Research Center legfrissebb, 2024 őszi kutatása, amelyet a CNN is bemutatott, rávilágít arra, hogy az Egyesült Államokban élő tinédzserek egyre inkább aggódnak a közösségi média használatának mentális egészségükre gyakorolt hatásai miatt (Duffy, 2025). Bár olyan platformok, mint az Instagram, Snapchat és TikTok továbbra is központi szerepet töltenek be a fiatalok társas életében, a tanulmány jelentős változást mutat abban, hogyan viszonyulnak a digitális világukhoz. A megkérdezett tinik közel fele úgy véli, hogy a közösségi média elsősorban negatív hatással van az ő korosztályukra.
Az attitűdváltozás háttere és főbb megállapításai
Ez a változás éles kontrasztot mutat néhány évvel ezelőtti állapothoz képest (Duffy, 2025). A Pew kutatása körülbelül 1400, 13 és 17 év közötti amerikai tinédzsert és szüleiket kérdezte meg. Az egyik legfigyelemreméltóbb eredmény, hogy a tinik 48%-a gondolja úgy, hogy a közösségi média negatívan befolyásolja kortársaikat; ez jelentős növekedés a 2022-es 32%-hoz képest (Duffy, 2025).
Érdekes módon azonban csak 14% érzi úgy személyesen, hogy negatív hatással van rájuk a közösségi média használata – ez ugyan kis emelkedés az előző évekhez képest, de fontos szemléletváltást jelez (Duffy, 2025). Ez arra utalhat, hogy míg a tinik egyre inkább érzékelik a közösségi média káros következményeit másokon, saját magukat kevésbé tekintik érintettnek.
A szülők aggodalmai és a tinik önszabályozása
A szülők pesszimistábbak: sokan komoly aggodalmukat fejezik ki gyermekeik közösségi média használata miatt, különösen annak mentális egészségre, alvásra és tanulmányi eredményekre gyakorolt hatásával kapcsolatban (Duffy, 2025). Érdekesség, hogy a tinik nem ellenkeznek ezekkel az aggodalmakkal; sokan aktívan próbálják csökkenteni képernyőidejüket.
Jelenleg a megkérdezettek 45%-a vallja azt, hogy túl sok időt tölt közösségi médiával – ez növekedés a 2022-es 36%-hoz képest. Emellett 44% próbált már tudatosan visszavenni okostelefon vagy közösségi média használatából (Duffy, 2025). Ez az önszabályozási tendencia azt jelezheti, hogy a tinik felismerik: kevesebb képernyőidő javíthatja koncentrációjukat és alvásminőségüket.
Nemek szerinti különbségek: A lányok nagyobb terhelés alatt
A jelentés érdekes nemi különbségeket is feltár. A lányok nagyobb arányban számolnak be arról, hogy a közösségi média negatívan befolyásolja alvásukat, produktivitásukat, önbizalmukat és általános mentális egészségüket (Duffy, 2025). Ezek az eltérések összhangban állnak szélesebb körű trendekkel is: például a lányok gyakrabban jelentenek szorongást, depressziót és testképproblémákat (Asmelash, 2019).
A platformok kialakítása – mely gyakran hangsúlyozza a megjelenést, népszerűséget és egyfajta „tökéletes” életképet – részben felelős lehet ezekért a nyomásokért. A lányok különösen érzik azt a nyomást, hogy vonzóan vagy népszerűen jelenjenek meg online, illetve olyan tartalmakat fogyasszanak vagy hozzanak létre, amelyek összehasonlításra vagy önbizalomhiányra ösztönöznek (Duffy, 2025). Ez az állandó kitettség idealizált kortársak és influencerek tökéletesített verzióinak komoly terhet róhat az önértékelésükre.
Az alvászavarok és mentális egészség kapcsolata
Sok tinédzser bevallja, hogy a késő esti görgetés vagy üzenetekre való válaszadás miatt romlik alvásminősége (Duffy, 2025). A rossz alvás pedig szoros összefüggésben áll hangulati zavarokkal, tanulmányi nehézségekkel és stresszkezelési problémákkal (Harvard Medical School, 2021).
Ha ehhez hozzávesszük az online megjelenés fenntartásának folyamatos nyomását és azt az elvárást, hogy mindig „elérhetőnek” kell lenniük – ami állandó készenlétet jelent –, akkor érthető módon sok fiatal számol be digitális életével összefüggő mentális egészségi problémákról (Faverio et al., 2025).
A közösségi média pozitív oldalai
Ugyanakkor nem szabad figyelmen kívül hagyni azt sem, hogy sok tinédzser továbbra is számos előnyt lát a közösségi média használatában. Többen említik például azt, hogy segít kapcsolatban maradni barátaikkal, kreatív inspirációt nyújt számukra vagy akár hozzáférést biztosít mentális egészséggel kapcsolatos információkhoz (Duffy, 2025).
Különösen azok számára fontos ez az online térbeli támogatás és közösségépítés lehetőségét jelenti, akik offline életükben elszigeteltnek érzik magukat. Ugyanakkor az adatok arra utalnak: egyre kevesebb tinédzser látja kizárólag pozitív erőként a közösségi médiát; inkább semleges vagy vegyes vélemények jellemzők (Duffy, 2025).
Következtetések és javaslatok szülőknek
Ez az attitűdváltozás jó alapot teremthet ahhoz, hogy fontos beszélgetések induljanak el arról, milyen irányba kellene változtatni a közösségi média használatán. Ez érintheti magát a használati módot, a platformok kialakítását vagy azt is, hogyan támogathatják felnőttek egészségesebben fiatalokat ezen eszközök használatában.
- Nyílt párbeszéd: Fontos beszélgetéseket kezdeményezni arról, hogyan érzik magukat a tinik a közösségi médiában.
- Családi szabályok: Képernyőidő-használatra vonatkozó családi irányelvek kialakítása segíthet egyensúlyt teremteni.
- Támogatás offline tevékenységekhez: Bátorítani kell olyan programokat és hobbikat is, amelyek nem kötődnek digitális eszközökhöz.
- Digiális tudatosság fejlesztése: Ahelyett hogy teljesen tiltani próbálnák a közösségi médiát, érdemes segíteni abban ismereteket adni arról, mikor ártalmas egy online élmény.
Záró gondolatok
A közösségi média velünk marad – ami változhat azonban az az egyéni hozzáállásunk. Amikor ezek az eszközök megjelentek, sok fiatal kizárólag szórakoztatóként tekintett rájuk. Ma már azonban egyre többen látják „sötét oldalát”: az ebből fakadó szorongást, nyomást és önmagukkal való összehasonlítást.
A kihívás most az lesz, hogy ezt tudatosodást cselekvéssé alakítsuk át. A közösségi média nem kell legyen alapból toxikus; ha tudatos döntésekkel használják és őszinte beszélgetések kísérik ezt otthon és iskolában egyaránt – akkor része lehet egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb fiatal- és családi életnek.
Források:
- Asmelash, L. (2019). Social media use may harm teens’ mental health by disrupting positive activities. CNN. https://www.cnn.com/2019/08/13/health/social-media-mental-health-trnd/index.html
- Duffy, C. (2025). Nearly half of teens say social media is bad for youth mental health. CNN. https://www.cnn.com/2025/04/22/tech/teens-social-media-mental-health
- Faverio M., Anderson M., Park E. (2025). Teens, social media and mental health. Pew Research Center. https://www.pewresearch.org/internet/2025/04/22/teens-social-media-and-mental-health/
- Harvard Medical School Division of Sleep Medicine. (2021). Sleep and mood. https://sleep.hms.harvard.edu/education-training/public-education/sleep-and-health-education-program/sleep-health-education-87
