Az edzés közbeni orgazmus jelensége régóta izgatja a közvéleményt, azonban tudományos szempontból csak az elmúlt évtizedben kezdődött el mélyreható vizsgálata. A Archives of Sexual Behavior folyóiratban megjelent legújabb tanulmány most a legátfogóbb képet nyújtja arról, hogyan élik meg a nők ezt az élményt, milyen testi és lelki folyamatok állnak mögötte, és miként illeszthető be ez a különleges tapasztalat a szexuális életükbe.
A kutatás háttere és célja
A tanulmányt az Indiana Egyetem Szexuális Egészségfejlesztési Központjának kutatócsoportja végezte, Debby Herbenick vezetésével, aki nemzetközileg elismert szakértője a szexualitás tudományának. A kutatás célja az volt, hogy feltérképezze az emberi orgazmikus válasz teljes spektrumát, különösen azokat az eseteket, amikor az orgazmus nem szexuális kontextusban, hanem fizikai aktivitás során jelentkezik.
E jelenség korábban főként népszerű médiafelületeken és online fórumokon kapott figyelmet „coregasm” néven, utalva arra, hogy leggyakrabban hasizom-erősítő gyakorlatok közben fordul elő. Tudományos vizsgálatok azonban csak korlátozottan foglalkoztak vele, így hiányzott a megalapozott empirikus adatbázis.
Korábbi kutatások és első eredmények
Az első jelentős lépés 2011-ben történt, amikor egy anonim internetes kérdőíves felmérésben 530 nő vett részt, akik már átéltek orgazmust vagy szexuális örömöt edzés közben. A cél az volt, hogy rendszerezzék és leírják ezt a jelenséget – mely addig főként eseti beszámolók és médiacikkek formájában létezett.
- Leggyakoribb gyakorlatok: hasizom-erősítés, kötélmászás, súlyemelés.
- Érzelmi reakciók: sok nő szégyenkezett vagy zavarban volt, különösen nyilvános helyeken végzett edzés során.
- Pszichológiai háttér: ritkán kapcsolódtak szexuális gondolatokhoz vagy fantáziákhoz, ami arra utal, hogy elsősorban fiziológiai eredetű élményről van szó.
- Különbségek: akik nem éltek át orgazmust, de szexuális örömöt igen, azoknál gyakori volt a kerékpározás vagy spinning is.
A jelenség népességi aránya és nemek közötti különbségek
A 2014-es Nemzeti Szexuális Egészség és Viselkedés Felmérés adatait felhasználva egy következő tanulmány több mint 2000 amerikai fiatalt és felnőttet vizsgált meg. Ez volt az első olyan kutatás, amely reprezentatív mintán alapulva becsülte meg az edzés közbeni orgazmus előfordulását mindkét nem körében.
- Előfordulás: a válaszadók mintegy 9%-a számolt be arról, hogy legalább egyszer megtapasztalta ezt az élményt élete során.
- Nemi különbségek: nem találtak statisztikailag jelentős eltérést férfiak és nők között.
- Kezdeti életkor: nők esetében átlagosan 23 év volt az első alkalom ideje, míg férfiaknál ez 17 év körül alakult.
- Kapcsolódó gyakorlatok: hasonlóan a korábbi eredményekhez – hasizom-erősítés, mászás és súlyemelés mindkét nemnél.
- Kapcsolatok más orgazmusformákkal: összefüggést találtak az edzés közbeni orgazmus és az alvás alatti orgazmus között, de nem mutatkozott kapcsolat a partnerrel történő szexuális aktus során átélt orgazmussal.
A legújabb kvalitatív kutatás: személyes élmények mélyreható feltárása
A 2025-ben publikált tanulmány már nem kérdőíves adatgyűjtést alkalmazott, hanem mélyinterjúkat készített 21 nővel (19–68 éves kor között), akiknek volt már edzés közbeni orgazmus-tapasztalatuk. Az interjúk során lehetőség nyílt arra is, hogy a résztvevők demonstrálják azokat a mozdulatokat egy speciálisan felszerelt helyszínen (pl. tornaszőnyeggel és római székkel), amelyek kiváltották náluk ezt az élményt.
A gyermekkorból induló élmények
Sok nő visszaemlékezett arra, hogy már gyermekkorban vagy serdülőkor elején megtapasztalta ezt az érzést – például játszótéri kötélmászás vagy testnevelés órán végzett felülések közben. Az első alkalmak gyakran összezavaróak voltak számukra; többen úgy emlékeztek vissza, mintha vizelési ingerrel keveredett volna ez az érzés. Bár nem értették pontosan mi történik velük, felismertek egy kellemes testi reakciót és néhányan tudatosan keresték annak ismétlődését.
“Aha” pillanatok – felismerés és összekapcsolás
A későbbi serdülő- vagy felnőttkorban szerzett szexuális ismeretek révén sokan átélték azt a felismerést („aha” pillanatot), amikor összekapcsolták gyermekkorból ismert testi érzéseiket az izgalommal és orgazmussal. Egy résztvevő például elmesélte, hogy első csókjánál döbbent rá: „Ez ugyanaz az érzés – milyen furcsa.” Ez segített nekik értelmezni és elfogadni ezt a hosszú ideje fennálló testi tapasztalatot.
A testi érzések jellemzői
A nők többsége mélyen belső érzésként írta le az edzés közbeni orgazmust; ez általában a köldök és medence tájékán jelentkezik. Ezzel szemben a klitorális stimulációból fakadó orgazmust inkább külsőbbnek érezték. Többen beszámoltak arról is, hogy egyfajta melegség vagy bizsergés indul el a törzsükben, amely fokozatosan erősödik és lefelé sugárzik. Az élmény gyakran kiszámítható volt: például bizonyos ismétlésszám után (50 lábemelés vagy harmadik húzódzkodás) biztosan bekövetkezett az orgazmus.
Érzelmi reakciók és társadalmi tabuk
Bár sok nő szégyent vagy zavarodottságot érzett különösen nyilvános helyeken (például edzőteremben vagy csoportos órán), idővel többen elfogadták és akár élvezték is ezt a képességüket. A félelem attól is fakadt, hogy mások kiszúrhatják arckifejezésüket vagy hangokat adhatnak ki. Néhányan stratégiákat dolgoztak ki ennek elrejtésére (komoly arcot tartani) vagy elkerülésére (más gyakorlatokat választani). Ezeket az érzéseket gyakran kulturális vagy családi tabuk táplálták.
Az önmegvalósítás és szexualitás integrációja
Sokan később pozitív élményként tekintettek erre a képességre: motivációt jelentett számukra az edzéshez („plusz jutalom száz ismétlés után”), illetve önálló örömforrásként szolgált partner nélkül is. Egy résztvevő például elmondta, hogy ha férje nem figyel rá eléggé szexuálisan, akkor számára az edzés egy alternatív módja lett annak, hogy stresszoldó orgazmust érjen el.
Továbbá néhány nő megtanulta beépíteni ezt a tudást párkapcsolati szexuális életébe: például tudatosan megfeszítette hasizmait együttlétek alatt erősebb vagy gyorsabb orgazmus érdekében. Egyesek számára maga az edzés vált maszturbációs vagy előjáték formává; egy résztvevő pedig azt mondta, hogy egészen mostanáig csak így tudott eljutni az orgazmusig.
Korlátok és jövőbeli kutatási irányok
Bár ezek a tanulmányok jelentős előrelépést jelentenek ezen kevéssé vizsgált területen, vannak korlátaik:
- A kezdeti felmérés kényelmi mintavételen alapult, így nem alkalmas prevalencia-meghatározásra.
- A legutóbbi kvalitatív kutatás kis létszámú résztvevővel dolgozott főként fiatal fehér amerikai nőkkel – ezért eredményei nem feltétlenül általánosíthatók más populációkra.
- Kutatásra várnak még férfiakra, gender-sokszínű személyekre, eltérő kulturális háttérrel rendelkezőkre és idősebb korosztályokra vonatkozó adatok is.
Egy fontos jövőbeli irány a fiziológiai mechanizmus pontos feltárása: hogyan váltanak ki bizonyos izomösszehúzódások orgazmikus választ? Ehhez biomechanikai elemzésekre, neuroimaging vizsgálatokra és más fiziológiai mérésekre lehet szükség annak érdekében is, hogy gyakorlati alkalmazások születhessenek például gyógytornászoknak vagy személyi edzőknek.
Záró gondolatok
Az edzés közbeni orgazmus kutatása új perspektívát nyit meg az emberi szexualitás megértésében. Nem csupán egy ritka anomáliáról van szó: ez egy komplex testi-lelki jelenség, amely már gyermekkorban elkezdődhet és egész életünkön átívelően formálhatja önmagunkhoz való viszonyunkat. A tudományos vizsgálatok folytatása hozzájárulhat ahhoz is, hogy tabuk nélkül beszéljünk erről a témáról – ezzel támogatva mindennapi egészségünket és jólétünket.