Ha te is azok közé tartozol, akik naponta többször nyúlnak energiaitalért, érdemes most igazán odafigyelned. Egy nemrégiben publikált orvosi esetleírásból ugyanis kiderült, hogy az energiaitalok túlzott fogyasztása komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában – különösen a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a stroke kialakulásának esélyét növelheti.
Miért veszélyesek az energiaitalok? Több mint koffein
Az energiaitalok világszerte milliók kedvencei, hiszen gyorsan felpörgetnek, és sokszor alkoholmentes alternatívaként szolgálnak bulikban vagy fárasztó napokon. Ám ezek az italok általában több mint 150 mg koffeint tartalmaznak literenként – ez már önmagában is jelentős mennyiség –, ráadásul rengeteg cukrot és különféle egyéb vegyi anyagokat is rejtenek magukban.
Ez a kombináció nemcsak a szervezetet terheli meg, hanem hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A cukorral teli, magas koffeintartalmú italok hatása nem csak átmeneti energialöketet ad, hanem megemelheti a vérnyomást és károsíthatja az ereket.
Egy figyelmeztető eset: stroke egy egészséges férfinál
Az angliai Nottinghamból érkezett orvosi beszámoló egy ötvenes éveiben járó férfi történetét meséli el, aki korábban teljesen egészséges volt. Ám egyszer csak stroke-ot kapott, ami miatt maradandó zsibbadás alakult ki a kezeiben és lábfejeiben.
A kórházba érkezésekor a vérnyomása elképesztően magas volt: 254/150 mmHg – ez már életveszélyes értéknek számít. Az orvosok azonnal gyógyszerekkel kezdték csökkenteni a vérnyomását, de amikor hazaengedték, az értékek újra megugrottak, hiába emelték a gyógyszeradagját.
A titok nyitja: napi nyolc energiaital
Az alaposabb kivizsgálás során derült ki, hogy a férfi naponta átlagosan nyolc energiaitalt fogyasztott – ez összesen körülbelül 1200 mg koffeint jelentett naponta. Az ajánlott maximális koffeinbevitel felnőttek számára nagyjából 400 mg naponta.
Miután az orvosok arra kérték, hogy hagyjon fel ezzel a szokással, a vérnyomása normalizálódott, és már nem volt szüksége vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre sem. Ez egyértelműen azt mutatja, hogy az energiaitalok túlzott fogyasztása legalább részben felelős volt a másodlagos hipertónia kialakulásáért és végül a stroke-ért.
A tanulság: nem csak egy italról van szó
Bár az eset sajnos nem végződött teljes gyógyulással – a férfi még nyolc évvel később is zsibbadást érzett bal kézfejében és lábujjaiban –, mégis fontos tanulságokat hordoz magában. Az érintett anonim módon elmondta: „Fogalmam sem volt arról, milyen veszélyeket rejt magában az energiaitalok rendszeres fogyasztása.”
Ez engem személy szerint meglepett. Hiszen mennyi figyelmet kapnak az alkohol vagy a dohányzás káros hatásai! De az energiaitalokról alig hallani hasonlóan erős figyelmeztetéseket – pedig ezek az italok is egyre népszerűbbek, főleg fiatalok körében.
Orvosi figyelmeztetés: ideje komolyan venni
A Nottingham-i orvosok szerint fontos lenne szigorítani az energiaitalok forgalmazását és reklámozását. Jelenleg ezek az italok gyakran fiatalokat céloznak meg marketingkampányaikkal, akik talán még kevésbé vannak tisztában a lehetséges egészségügyi következményekkel.
„Az akut és krónikus energiaital-fogyasztás növelheti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) és stroke kockázatát”, írják az orvosok a BMJ Case Reports-ban. Sőt, ami még biztatóbb: ez a folyamat akár visszafordítható is lehet megfelelő életmódváltással.
Milyen lépések várhatók? Szabályozás és tudatosság
A jelenlegi kutatások ugyan még nem teljesen egyértelműek, de egyre több bizonyíték gyűlik össze arról, hogy az energiaitalok rendszeres fogyasztása komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A magas cukortartalom mellett a túlzott koffeinbevitel is jelentős rizikófaktor.
Ezért az orvosok azt javasolják:
- Szigorúbb szabályozásra van szükség az energiaitalok értékesítésében és reklámozásában – különösen fiatalokra célzott kampányokat kellene korlátozni.
- Tudatosabb tájékoztatásra, hogy mindenki tisztában legyen azzal, milyen veszélyeket rejt ez a látszólag ártalmatlan ital.
- Egészségügyi szakemberek részéről specifikus kérdezés azoknál a fiatal betegeknél, akik stroke vagy magas vérnyomás miatt fordulnak orvoshoz – így könnyebben felismerhető lehet az energiaital-fogyasztás szerepe.
Mire figyeljünk oda?
Ha te vagy valaki a környezetedben rendszeresen iszik energiaitalt (főleg napi több adagot), érdemes elgondolkodni azon, hogy ez milyen hatással lehet hosszú távon az egészségre. A koffein túladagolása nem játék: fejfájástól kezdve alvászavarokon át akár életveszélyes állapotokat is okozhat.
Szerintem itt az ideje újragondolni ezt a divatos italtípust. Nem kell teljesen lemondani róla – de mértékkel kell fogyasztani! És ha valaki magas vérnyomással vagy szívproblémákkal küzd, akkor különösen fontos erről beszélni az orvosával.
Záró gondolatok
A történet rávilágít arra, hogy mennyire könnyű alábecsülni egy-egy „divatos” termék egészségügyi hatásait. Az energiaitalokat sokan csak gyors energiabombának tekintik – pedig ennél sokkal többről van szó. A testünk jelzéseit soha nem szabad félvállról venni.
Kérlek, ha te is rendszeresen fogyasztasz ilyen italokat, gondold át újra ezt a szokást! És oszd meg ezt a cikket azokkal is, akik talán nincsenek tisztában ezekkel a veszélyekkel. Egészségünk megőrzése mindannyiunk felelőssége.
Forrás: https://www.theguardian.com/society/2025/dec/09/energy-drinks-heart-disease-stroke-risk-doctors
