Kristin Cavallari, a népszerű Laguna Beach című valóságshow egykori szereplője, 38 évesen nyíltan beszélt arról, milyen nehézségekkel küzdött tinédzserként a testképével kapcsolatban. A november 4-én megjelent Let’s Be Honest című podcast epizódjában részletesen feltárta, hogyan élte meg a saját testével kapcsolatos negatív gondolatokat, és miként sikerült ezeket lassan leküzdenie.
A negatív gondolatok ördögi köre
Cavallari elmondta, hogy tinédzserként gyakran érezte magát „kissé kövérnek”, különösen azért, mert a környezetében lévő lányok teste tökéletesnek tűnt. „Mindig volt egy nagyon negatív belső monológom a testemmel kapcsolatban” – mesélte. A kaliforniai tengerparti városban élve és forgatva, ahol a fiatalok nagy része sportos és karcsú volt, Kristin állandóan összehasonlította magát társaival, ami tovább mélyítette az önbizalomhiányát.
„Nagyon tudatos voltam magammal szemben, annyira, hogy amikor sétáltunk a kamerák előtt néhány epizódban, gyakran a táskámat tartottam a hasam előtt, hogy eltakarjam azt” – árulta el az MTV valóságshow-jának forgatásáról.
Az önbeszéd felismerése és változtatásának nehézségei
A podcastban Kristin hangsúlyozta, hogy az egyik legnehezebb lépés az volt számára, hogy tudatosítsa ezeket a negatív gondolatokat. „Sokan úgy élnek, mintha automata üzemmódban lennének, és nem is veszik észre azt az állandó belső szöveget, amit maguknak mondanak – legyen az pozitív vagy negatív” – magyarázta.
Hozzátette: „Mindannyiunk fejében van egy ilyen folyamatos gondolatmenet. Nálam ez gyerekkoromtól kezdve egy negatív kör volt a testképemmel kapcsolatban.” Az évek során kialakult berögzült gondolatokat nagyon nehéz megváltoztatni, de Kristin szerint az elmúlt években sokat fejlődött ezen a téren.
Az álomalak elérése és az egészséges életmód
Ma már Cavallari úgy érzi, hogy élete legjobb formájában van. „Nagyon keményen dolgoztam érte. Még mindig rendszeresen edzek, egészségesen étkezem, szinte soha nem iszom alkoholt” – sorolta életmódbeli változtatásait. Emellett rendszeresen ellenőrizteti hormon- és vitaminháztartását, valamint bélrendszere állapotát is figyelemmel kíséri.
„Nem dicsekvésből mondom, de visszanézek régi fotóimat, és azt gondolom: tényleg most nézek ki a legjobban és érzem magam a legjobban.” Ez az önelfogadás azonban nem jelenti azt, hogy teljesen megszűntek volna a régi félelmek. „Néha még mindig felbukkan bennem az a fránya belső hang: ’kövér vagy’. Ilyenkor meg kell állítanom magam és azt mondani: ’Úristen, most nézel ki életed legjobbján.’”
Üzenet a fiatalabb önmagának
Cavallari azt is megosztotta, milyen tanácsot adna 18 éves önmagának: „Megmutatnám neki, hogy milyen leszünk 38 éves korunkra. Elmondanám neki: Megvan az álomalakod. Elég ebből.” Ez az üzenet nemcsak saját maga számára fontos tanulság, hanem mindazoknak is bátorítás lehet, akik hasonló küzdelmekkel néznek szembe.
Összegzés
Kristin Cavallari története rávilágít arra, milyen mély nyomokat hagyhatnak bennünk a tinédzserkor testképproblémái és mennyire fontos felismerni és tudatosan dolgozni ezen gondolatok megváltoztatásán. Az ő példája inspiráció lehet mindazok számára, akik szeretnének megszabadulni a negatív önképtől és egészségesebb kapcsolatot kialakítani saját testükkel.
- Tudatosság: Az első lépés mindig annak felismerése, milyen gondolatokat ismételgetünk magunkban.
- Küzdelem: A berögzült negatív minták megváltoztatása hosszú folyamat.
- Önelfogadás: Az egészséges életmód és pozitív önbeszéd segíthet elérni az álomalakot.
- Bátorítás: Fontos üzenet mindenkinek: elég jó vagy úgy, ahogy vagy.
Forrás: https://people.com/kristin-cavallari-negative-self-talk-body-image-laguna-beach-11844075