A gyaloglás a legegyszerűbb edzésforma, de óriási előnyei vannak. Ahogy életmódunk egyre ülőbbé válik, az orvosok egyre gyakrabban írnak elő sétákat az egészségügyi állapotok és általános jólétünk kezelésére.
De hogyan maradhatnak motiváltak a betegek a folytatásra? És hogyan tudják az orvosok nyomon követni fejlődésüket? Itt jön be a litván startup, a Walk15.
A 2019-ben alapított Walk15 küldetése, hogy bevonja az embereket a fizikai aktivitásba. Olyan platformot és alkalmazást biztosít , amelyet cégek és magánszemélyek használhatnak lépési kihívások létrehozására és azokban való részvételre, lépéseik segítségével exkluzív kedvezmények felszabadítására és tevékenységi adatok elemzésére.
A startup felépítette Litvánia legnagyobb fitneszközösségét, amely az ország lakosságának 20%-át foglalkoztatja. Több mint 625 000 alkalmazásfelhasználót számlál világszerte, miközben 1300 vállalat használja a platformját.
A legújabb dübörgés az EU technológiai szcénájáról, egy történet bölcs alapítónktól, Boristól, és néhány megkérdőjelezhető mesterséges intelligencia. Minden héten ingyenes, a postaládájában. Iratkozz fel most!
A Walk15 ma az eddigi legnagyobb lépést teszi meg útján. A Personal Prescription Steps nevű pilotban a startup egyesíti technológiáját az állami egészségügyi szolgáltatásokkal.
– Olyanok leszünk, mint egy patika, ahol sétálhatunk .
A vilniusi Šeškinės klinikával együttműködve a projekt célja, hogy segítse a betegeket fizikai aktivitásuk növelésében és teljesítményük mérésében. A kezdeményezés személyre szabott orvosi ajánlásokat fog adni a szükséges lépések számáról és típusáról.
„Olyan leszünk, mint egy patika, ahol sétálhatunk” – mondta a TNW-nek Vlada Musvydaitė-Vilciauske társalapítója és vezérigazgatója. A partnerség – teszi hozzá – „valódi változást hozhat”. Nemcsak a testmozgás előnyeit bővítheti, hanem támogathatja a teljes egészségügyi rendszer digitális átalakítását is.
A lépések receptjének ötlete négy évvel ezelőtt merült fel Musvydaitė-Vilciauskében egy gyógyszergyártó cég projektje során. „Akkor volt egy kérdésem: miért írunk fel recepteket, hogy meggyógyuljunk? Miért nem írunk fel receptet, hogy ne legyünk betegek?” – magyarázza a lány.
Hogyan működik a Personal Steps Prescription?
A folyamat nagyon egyszerű. A Šeškinės klinika orvosai egy lépésre szóló receptet adnak a betegeknek egy meghatározott tevékenységi céllal, meghatározott időn keresztül – az egyén egészségi állapotától függően.
Az orvosok kihívás formájában állíthatják ki a receptet a Walk15 platformján, míg a betegek az alkalmazásban linken vagy QR-kódon keresztül érhetik el a kihívást.
Személyre szabott minta receptet kaptam magamnak. Így nézett ki:
Kínos módon nem minden nap teljesítettem a kitűzött célt, de néhány napon akár 13-16 ezer lépést is megtettem.
Jelentős javulást is észrevettem: jobban tudatosult bennem, mennyire mozgásszegény életmódom. És minél közelebb voltam a cél eléréséhez, annál motiváltabbnak éreztem magam.
Mivel én magam is küzdök néhány egészségügyi problémával, a motivációm még nagyobb lett volna, ha tudom, hogy ez az orvosom ajánlása.
Ennek az eszköznek az egyik legfontosabb szempontja, hogy az orvosok hozzáférjenek a páciens tevékenységéhez. Amikor a recept lejár, automatikus jelentést kapnak a felhasználók előrehaladásáról, és láthatják, hogy a célt elérték-e. Ezután az orvosok értékelhetik az eredményeket a betegek általános állapotfelmérése mellett, és eldönthetik, hogy a receptet meg kell-e újítani vagy módosítani kell.
A betegek a Šeškinė klinika orvosai, valamint a Litván Sportegyetem professzorai és tudósai által készített professzionális tartalommal ellátott értesítéseket is kapnak telefonjukra.
Musvydaitė-Vilciauske elmagyarázza, hogy ez magában foglalhat információkat a krónikus betegségek megelőzésével kapcsolatban, vagy a szorongást enyhítő gyakorlatokról. Hangsúlyozza, hogy a pilóta célja, hogy a betegeket a fizikai aktivitásra és a wellnessre is oktassa.
Eközben a motiváció fokozása érdekében a betegek a Steps Wallet funkciót használhatják, hogy lépéseiket olyan előnyökre cseréljék, mint például a testtömegindex teszt.
Sétálj, ne egy tablettát
„Beszéljünk a számokról” – mondja Musvydaitė-Vilciauske. „A napi elegendő fizikai aktivitás több mint 40 krónikus betegséggel küzd, és segít a már bennük szenvedőknek.”
Orvosi kutatások azt mutatják , hogy a testmozgás valóban a gyógyszeres kezelésekkel egyenértékű előnyökkel jár. A gyaloglás különösen csökkentheti számos krónikus betegség kockázatát , beleértve az asztmát, a 2-es típusú cukorbetegséget és a szélütést. A mentális egészség javulásával , valamint a stressz és a szorongás csökkenésével is összefügg .
Ezenkívül a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a séta minden tablettánál hatékonyabban javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentheti a demencia vagy akár bizonyos ráktípusok kockázatát.
A megelőzés kulcsfontosságú nemcsak az egészségesebb, hosszabb élet megteremtésében, hanem a túlterhelt egészségügyi rendszereinkre nehezedő nyomás enyhítésében is.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) a vezető halálokok világszerte. Ugyanakkor a szív- és érrendszeri betegségek önmagában a becslések szerint évi 282 milliárd euróba kerülnek az EU-nak, és az egészségügy és a hosszú távú gondozás 155 milliárd eurót tesz ki, ami az EU teljes egészségügyi kiadásainak 11%-a.
Musvydaitė-Vilciauske úgy véli, hogy a Walk15 megoldása idő- és pénztakarékos technológia, amely az egyének, az egészségügyi szolgáltatások és a kormányok számára egyaránt előnyös.
„Úgy fogunk működni, mint az új virtuális gyógyszertár, ahol a gyógyszereket a legjobb professzorok [és] orvosok segítségével és eredményeivel készítik el” – mondja.
„Gyógyszertárunk olyan gyógyszereket fog gyártani, amelyek segítenek a fogyni vágyóknak, kezelni a stresszt, a fejfájást és az öregedési folyamatokat – az egyetlen különbség az, hogy gyógyszereink összetevője nem a kémia, hanem a fenntartható aktív mobilitás.”
Március 15-én kezdődnek az első lépések a Šeškinė klinika betegeinek felírásai, kezdetben a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére a 40-60 éves korosztály számára.
Ha a pilóta sikeres, akkor nemcsak a betegségek megelőzéséhez és az egészségesebb életmódhoz járulhat hozzá, hanem a járást, mint az orvosi kezelést is normalizálja. „Az emberek elmennek a gyógyszertárba, és 1000 mg-os ibuprofént vásárolnak” – mondja Musvydaitė-Vilciauske. – De mi van, ha ez 5000 lépés lenne?