A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzése érdekében hagyományosan az abnormálisan magas vércukorszinttel rendelkező személyeknél elsődleges megoldásként a fogyást javasolják. Egy friss, nemzetközi kutatás azonban megkérdőjelezi ezt a megközelítést, és más módszerek hatékonyságát vizsgálja a vércukorszint biztonságosabb szintre történő visszaállításában.
A kutatás háttere és célja
A németországi Tübingeni Egyetem vezetésével zajló nemzetközi kutatócsoport célja az volt, hogy feltárja, milyen mértékben csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata különböző életmódbeli változtatások által, különös tekintettel arra, hogy mennyire elengedhetetlen a fogyás ebben a folyamatban.
Főbb eredmények: A vércukorszint normalizálása kulcsfontosságú
A tanulmányban összesen 1 105 elődiabéteszes résztvevő vett részt, akik egy 12 hónapos program keretében kaptak tanácsokat étrendjük és mozgásuk javítására, elsősorban a testsúlycsökkenés érdekében. Az eredmények azonban meglepőek voltak:
- A 234 főből, akik egy év elteltével nem veszítettek testsúlyukból, 51-en mégis elérték az elődiabétesz visszafordulását, vagyis vércukorszintjük normalizálódott.
- Ezek az egyének jelentősen kisebb eséllyel – akár 71%-kal – alakultak ki később 2-es típusú cukorbetegséggel szemben azokhoz képest, akik nem értek el ilyen javulást.
- A fogyókúrázók között is hasonló arányban csökkent a betegség kialakulásának kockázata (73%), ha elérték az elődiabétesz visszafordulását.
Hosszútávú követés és további elemzések
A résztvevőket akár 10 évig is nyomon követték. Azoknál, akik nem fogytak ugyan, de normalizálták vércukorszintjüket, jelentősen alacsonyabb volt a cukorbetegség kialakulásának esélye. Ez arra utal, hogy a vércukorszint helyreállítása önmagában is erős védelmet nyújt.
Egy további elemzés során kiderült, hogy a testzsír elhelyezkedése is fontos tényező. Azoknál, akik testsúlycsökkenés nélkül érték el a normális vércukorszintet, kevesebb volt a hasi (viscerális) zsír mennyisége – ez a zsírforma közismerten összefügg az inzulinrezisztenciával és cukorbetegséggel.
Mit jelent mindez az életmódváltás szempontjából?
Andreas Birkenfeld, a Tübingeni Egyetem diabetológusa szerint:
„A normális éhomi vércukorszint helyreállítása a legfontosabb cél a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, nem feltétlenül pedig a mérlegen látható szám.”
Ez azt jelenti, hogy az étrend és rendszeres testmozgás pozitív hatással van a vércukorszintre akkor is, ha nem jár együtt jelentős fogyással. Bár a testsúlycsökkenés továbbra is hasznos lehet, az adatok alapján nem feltétlenül szükséges ahhoz, hogy valaki védett legyen a cukorbetegséggel szemben.
Következmények az orvosi irányelvekre nézve
A kutatók azt javasolják, hogy az elődiabétesz kezelésére vonatkozó irányelvek kevésbé fókuszáljanak kizárólag a testtömeg-index (BMI) vagy testsúly változására. Ez ugyanis elriaszthatja azokat az embereket, akik nehezen tudnak fogyni, pedig életmódváltással így is jelentős javulást érhetnek el.
Reiner Jumpertz-von Schwartzenberg, szintén a Tübingeni Egyetem munkatársa hangsúlyozza:
„A jövőben az irányelveknek nemcsak a testsúlyt kell figyelembe venniük, hanem elsősorban a vércukorszint szabályozását és a zsír eloszlási mintázatait.”
Összegzés
Ez az új kutatás alapvetően átalakíthatja azt, ahogyan az orvosok és szakemberek megközelítik az elődiabétesz kezelését és megelőzését. A hangsúly áthelyeződhet a testsúlycsökkentésről arra, hogy miként lehet hatékonyan normalizálni a vércukorszintet és javítani az anyagcserét egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással.
Fontos tehát:
- Ne csak a fogyás legyen célunk, hanem elsősorban a vércukorszint stabilizálása.
- Kiemelten figyeljünk oda étrendünkre és mozgásunkra.
- Tartsuk szem előtt testzsírunk eloszlását – különösen kerüljük vagy csökkentsük a hasi zsírt.
- Ne veszítsük el motivációnkat akkor sem, ha nehezen megy a fogyás; az életmódváltás önmagában is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.
A tanulmány részletes eredményei megjelentek a rangos Nature Medicine folyóiratban (Sandforth et al., Nat. Med., 2025), amely további kutatások alapjául szolgálhatnak ezen fontos témában.
Forrás: https://www.sciencealert.com/weight-loss-isnt-essential-for-reversing-prediabetes-new-study-shows